Patatine Di Yucca
Le patatine di yucca offrono un piacevole apporto energetico grazie al loro contenuto di carboidrati. Sono una buona fonte di fibre alimentari che favoriscono una digestione regolare. Contengono inoltre grassi in quantità moderata, con un basso livello di grassi saturi. Il potassio presente contribuisce al benessere generale, mentre le vitamine E e K aggiungono valore antiossidante e supporto alla coagulazione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (140 g) di Patatine Di Yucca contiene 374 calorie, 2 g di proteine, 51 g di carboidrati e 18 g di grassi.
- Proteine
- 2 g2%
- Carboidrati
- 51 g55%
- Grassi
- 18 g43%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 374 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato66 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce95 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato49 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato36 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato47 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)34 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (140 g)
Carboidrati
- Carboidrati51 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare3,5 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,2 g
- Fibra insolubile2,3 g
- Zuccheri totali2 g
Grassi
- Grassi totali18 / 83 g(22%)
- Grassi saturi1,3 / 25 g(5%)
- Grassi monoinsaturi11,3 g
- Grassi polinsaturi5,4 g
- Omega-31,8 g
- Omega-63,6 g
- Omega-911,3 g
- Acido oleico11,3 g
- Acido stearico0,3 g
- Acido linoleico3,6 g
- Acido palmitico1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)1,8 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,12 g
- Serina0,09 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,08 g
- Arginina0,15 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,3 g
- Acido aspartico0,25 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K11 / 120 ug(9%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(2%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo50 / 700 mg(7%)
- Potassio380 / 3400 mg(11%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
Altro
- Acqua70 / 3700 g(2%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
