Patate Fritte
Le chips sono uno snack saporito e leggero, con un contenuto moderato di calorie e grassi, in particolare con pochi grassi saturi. Offrono una discreta dose di carboidrati complessi e un buon apporto di fibre, utili per il benessere digestivo. Contengono inoltre potassio e vitamina C, che contribuiscono al normale funzionamento dell'organismo. Sono un'alternativa gustosa per chi cerca uno spuntino con un equilibrio tra nutrienti essenziali.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (200 g) di Patate Fritte contiene 428 calorie, 7 g di proteine, 66 g di carboidrati e 17 g di grassi.
- Proteine
- 7 g6%
- Carboidrati
- 66 g59%
- Grassi
- 17 g34%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 428 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato76 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce109 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato56 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato41 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato54 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)39 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati66 / 313 g(21%)
- Fibra alimentare6 / 38 g(16%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile4 g
- Zuccheri totali2 g
Grassi
- Grassi totali17 / 83 g(20%)
- Grassi saturi1,2 / 25 g(5%)
- Grassi monoinsaturi10,7 g
- Grassi polinsaturi4,8 g
- Omega-31,5 g
- Omega-63,3 g
- Omega-910,7 g
- Acido oleico10,7 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,5 g
- Acido linoleico3,3 g
- Acido miristico0,1 g
- Acido palmitico0,5 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)1,5 g
Proteine
- Proteine7 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,6 g
- Serina0,28 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,3 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,2 g
- Arginina0,34 g
- Istidina0,16 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,16 g
Vitamine
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio800 / 3400 mg(24%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,7 / 11 mg(6%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio2 / 150 ug(1%)
- Cromo4 / 35 ug(11%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
Altro
- Acqua80 / 3700 g(2%)
Fonti
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