Crackers Cubani
I Cuban Crackers offrono uno snack gustoso e energetico, ideale per chi cerca una fonte di carboidrati con un buon apporto proteico. Ricchi di potassio e calcio, contribuiscono al benessere muscolare e osseo. Contengono inoltre fibre alimentari che favoriscono una digestione regolare. Con un contenuto equilibrato di grassi, di cui una parte saturata, rappresentano uno spuntino da gustare con moderazione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Crackers Cubani contiene 140 calorie, 3 g di proteine, 20 g di carboidrati e 5 g di grassi.
- Proteine
- 3 g9%
- Carboidrati
- 20 g58%
- Grassi
- 5 g33%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 140 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati20 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0,9 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,6 g
- Zuccheri totali1,2 g
Grassi
- Grassi totali5 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi1,8 g
- Grassi polinsaturi2,2 g
- Omega-30,3 g
- Omega-61,9 g
- Omega-91,8 g
- Acido oleico1,7 g
- Acido erucico0,03 g
- Acido stearico0,3 g
- Acido linoleico1,9 g
- Acido miristico0,16 g
- Acido palmitico0,54 g
- Acido eicosenoico0,12 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,3 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,12 g
- Serina0,14 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,23 g
- Arginina0,19 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,47 g
- Acido aspartico0,23 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folati24 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0,3 / 30 ug(1%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio24 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,54 / 8 mg(7%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fosforo36 / 700 mg(5%)
- Potassio45 / 3400 mg(1%)
- Sodio249,9 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,24 / 11 mg(2%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Cloro45 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua0,9 / 3700 g(0%)
Fonti
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