Cracker Gusto Panna Acida E Cipolla
Questi crackers Sour Cream & Onion combinano un gusto intenso con un buon apporto di proteine, ideali per uno spuntino che sazia. Ricchi di carboidrati, offrono energia pronta da utilizzare durante la giornata. Contengono inoltre una discreta quantità di fibre che aiutano la digestione. Con la presenza di ferro e calcio, contribuiscono a integrare minerali importanti nella dieta quotidiana.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Cracker Gusto Panna Acida E Cipolla contiene 149 calorie, 2,3 g di proteine, 19,2 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
- Proteine
- 2,3 g6%
- Carboidrati
- 19,2 g52%
- Grassi
- 6,9 g42%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 149 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato26 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce38 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati19,2 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0,72 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,12 g
- Fibra insolubile0,6 g
- Zuccheri totali1,8 g
- Zuccheri aggiunti1,8 / 63 g(3%)
Grassi
- Grassi totali6,9 / 83 g(8%)
- Grassi saturi3,3 / 25 g(13%)
- Grassi monoinsaturi1,8 g
- Grassi polinsaturi1,8 g
- Omega-61,8 g
- Omega-91,8 g
- Acido oleico1,7 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico0,9 g
- Acido linoleico1,7 g
- Acido miristico0,6 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido eicosenoico0,15 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,06 g
Proteine
- Proteine2,3 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,18 g
- Serina0,03 g
- Valina0,27 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,05 g
- Arginina0,03 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,11 g
- Acido aspartico0,06 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,36 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,15 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folati12 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,54 / 8 mg(7%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio45 / 3400 mg(1%)
- Sodio540 / 2300 mg(23%)
- Zinco0,27 / 11 mg(2%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
Altro
- Acqua1,2 / 3700 g(0%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
