Cracker All'acqua Al Pepe Macinato
Gli Water Crackers al pepe creano uno spuntino leggero e gustoso, ideale per chi cerca un equilibrio tra sapore e valore nutrizionale. Ricchi di carboidrati, forniscono energia sostenuta, mentre il buon contenuto di proteine contribuisce al senso di sazietà. Il ridotto apporto di grassi rende questi cracker una scelta moderata, e la presenza di fibre favorisce la digestione. Inoltre, sono una fonte apprezzabile di minerali come calcio, ferro e magnesio, utili per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Cracker All'acqua Al Pepe Macinato contiene 108 calorie, 2,9 g di proteine, 19,4 g di carboidrati e 2 g di grassi.
- Proteine
- 2,9 g11%
- Carboidrati
- 19,4 g72%
- Grassi
- 2 g17%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 108 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce27 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati19,4 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Zuccheri totali0,56 g
- Zuccheri aggiunti0,56 / 63 g(1%)
- Altri carboidrati18,9 g
Grassi
- Grassi totali2 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,87 / 25 g(3%)
- Grassi monoinsaturi0,66 g
- Grassi polinsaturi0,35 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,34 g
- Omega-90 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,06 g
- Acido linoleico0,34 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,78 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine2,9 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Triptofano0,01 g
Vitamine
- Vitamina A0,56 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,22 / 15 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,39 / 16 mg(2%)
- Folati3,9 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
Minerali
- Calcio12,9 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesio9,8 / 420 mg(2%)
- Fosforo33,6 / 700 mg(5%)
- Potassio47,6 / 3400 mg(1%)
- Sodio156,8 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,22 / 11 mg(2%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio3,4 / 55 ug(6%)
- Iodio0,92 / 150 ug(1%)
- Cromo1,5 / 35 ug(4%)
- Molibdeno5,6 / 45 ug(12%)
- Cloro252 / 2300 mg(11%)
Altro
- Acqua0,87 / 3700 g(0%)
Fonti
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