Cracker Al Formaggio A Ridotto Contenuto Di Grassi
I crackers al formaggio a ridotto contenuto di grassi offrono uno spuntino leggero ma gustoso, con un apporto moderato di proteine che contribuiscono al senso di sazietà. Sono ricchi di carboidrati e fibre alimentari, che favoriscono la digestione e il benessere intestinale. Il contenuto di calcio e fosforo sostiene la salute delle ossa, mentre il ferro è importante per mantenere livelli energetici adeguati. Inoltre, presentano un apporto significativo di folati e vitamine E e K, che aiutano a proteggere le cellule dall'ossidazione e supportano diverse funzioni metaboliche.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Cracker Al Formaggio A Ridotto Contenuto Di Grassi contiene 117 calorie, 2,8 g di proteine, 19,1 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
- Proteine
- 2,8 g10%
- Carboidrati
- 19,1 g65%
- Grassi
- 3,3 g25%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 117 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce30 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati19,1 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0,92 / 38 g(2%)
Grassi
- Grassi totali3,3 / 83 g(4%)
- Grassi saturi0,93 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi0,59 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Omega-30,09 g
- Omega-61,4 g
- Omega-90,58 g
- Acido oleico0,58 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,18 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico0,04 g
- Acido palmitico0,67 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
Proteine
- Proteine2,8 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,12 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,05 g
- Prolina0,27 g
- Arginina0,1 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,78 g
- Acido aspartico0,11 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A2,5 / 900 ug(0%)
- Vitamina D0,28 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,53 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,01 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,31 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati63,8 / 400 ug(16%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Colina0,7 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio18,8 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,3 / 8 mg(17%)
- Magnesio6,2 / 420 mg(1%)
- Fosforo45,4 / 700 mg(6%)
- Potassio39,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio327 / 2300 mg(14%)
- Zinco0,25 / 11 mg(2%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio7,3 / 55 ug(13%)
Altro
- Acqua2 / 3700 g(0%)

