Cracker Alle Erbe Di Pane Piatto
Questi crackers di pane piatto alle erbe sono una gustosa fonte di energia con un ottimo apporto di carboidrati complessi. Sono ricchi di ferro e folati, minerali fondamentali per il benessere generale. Contengono anche una buona dose di proteine e fibre alimentari, ideali per favorire la sazietà. Inoltre, presentano un equilibrio di grassi, con una quota non elevata di grassi saturi e una presenza di omega-3 benefici.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Cracker Alle Erbe Di Pane Piatto contiene 120 calorie, 2,5 g di proteine, 18,2 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
- Proteine
- 2,5 g8%
- Carboidrati
- 18,2 g58%
- Grassi
- 4,8 g34%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 120 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce30 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati18,2 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0,7 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,28 g
- Fibra insolubile0,42 g
- Zuccheri totali0,84 g
- Zuccheri aggiunti0,28 / 63 g(0%)
Grassi
- Grassi totali4,8 / 83 g(6%)
- Grassi saturi0,84 / 25 g(3%)
- Grassi monoinsaturi1,4 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Omega-30,22 g
- Omega-62,3 g
- Omega-91,4 g
- Acido oleico1,4 g
- Acido laurico0,03 g
- Acido stearico0,21 g
- Acido linoleico2,3 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,55 g
- Acido linolenico0,22 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,22 g
Proteine
- Proteine2,5 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,13 g
- Serina0,13 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,2 g
- Arginina0,18 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,38 g
- Acido aspartico0,25 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,84 / 16 mg(5%)
- Folati28 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio11,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo22,4 / 700 mg(3%)
- Potassio56 / 3400 mg(2%)
- Sodio154 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,28 / 11 mg(3%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio5,6 / 55 ug(10%)
- Iodio4,2 / 150 ug(3%)
- Cromo0,28 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1,4 / 45 ug(3%)
Altro
- Acqua1,1 / 3700 g(0%)
Fonti
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