Snack Pack Con Tonno In Scatola E Crackers
Questo snack combinato di tonno al naturale e crackers è una fonte gustosa di proteine di qualità, ideale per sostenere l’energia quotidiana. L’equilibrio tra carboidrati e grassi, di cui una parte è saturata, fornisce una sensazione di sazietà prolungata. Contiene inoltre importanti minerali come potassio, fosforo e zinco, utili per il benessere generale. La presenza di omega-3 e vitamine del gruppo B contribuisce a un’integrazione nutrizionale equilibrata e saporita.
Impatto sui macro
Una Porzione (90 g) di Snack Pack Con Tonno In Scatola E Crackers contiene 270 calorie, 14,4 g di proteine, 14,4 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 270 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato48 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce69 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato35 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato34 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (90 g)
Carboidrati
- Carboidrati14,4 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,27 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali0,9 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali18 / 83 g(22%)
- Grassi saturi3,6 / 25 g(14%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi7,2 g
- Grassi polinsaturi7,2 g
- Colesterolo45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,45 g
- Omega-66,8 g
- Omega-97,2 g
- Acido oleico6,8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,18 g
- Acido laurico0,18 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico6,3 g
- Acido miristico0,45 g
- Acido palmitico1,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,27 g
- Acido arachidonico0,18 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,23 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,18 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,18 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,09 g
Proteine
- Proteine14,4 / 56 g(26%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,63 g
- Valina0,81 g
- Alanina0,72 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,27 g
- Prolina0,63 g
- Taurina27 mg
- Arginina0,9 g
- Istidina0,45 g
- Treonina0,72 g
- Isoleucina0,81 g
- Metionina0,36 g
- Triptofano0,18 g
- Acido glutammico2,3 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina0,63 g
- Glicina0,72 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,45 g
Vitamine
- Vitamina A45 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,9 / 15 ug(6%)
- Vitamina E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamina K0,45 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Vitamina B122,7 / 2,4 ug(113%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)7,2 / 16 mg(45%)
- Folati9 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotina3,6 / 30 ug(12%)
- Colina63 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio27 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesio27 / 420 mg(6%)
- Fosforo184,5 / 700 mg(26%)
- Potassio270 / 3400 mg(8%)
- Sodio360 / 2300 mg(16%)
- Zinco0,9 / 11 mg(8%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio54 / 55 ug(98%)
- Iodio36 / 150 ug(24%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno9 / 45 ug(20%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua40,5 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
