Snack Pack Con Prosciutto, Formaggio E Cracker
Questo snack combina una buona fonte di proteine con un apporto equilibrato di grassi e carboidrati, ideale per una pausa gustosa e nutriente. Ricco di calcio e fosforo, favorisce il benessere delle ossa. La presenza di ferro e zinco contribuisce al mantenimento delle funzioni vitali. Una piccola quantità di fibre supporta la digestione, mentre il sodio è presente in quantità moderata.
Impatto sui macro
Una Porzione (90 g) di Snack Pack Con Prosciutto, Formaggio E Cracker contiene 274 calorie, 12,6 g di proteine, 23,4 g di carboidrati e 14,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 274 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato49 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce70 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato36 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato35 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (90 g)
Carboidrati
- Carboidrati23,4 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,63 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali2,7 g
- Zuccheri aggiunti0,9 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14,4 / 83 g(17%)
- Grassi saturi6,3 / 25 g(25%)
- Grassi trans0,45 g
- Grassi monoinsaturi5,4 g
- Grassi polinsaturi2,3 g
- Colesterolo36 / 300 mg(12%)
- Omega-30,09 g
- Omega-62,2 g
- Omega-95,4 g
- Acido oleico5 g
- Acido caprico0,18 g
- Acido erucico0,09 g
- Acido laurico0,63 g
- Acido stearico1,4 g
- Acido caprilico0,18 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico0,9 g
- Acido palmitico3,2 g
- Acido linolenico0,09 g
- Acido eicosenoico0,36 g
- Acido arachidonico0,18 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine12,6 / 56 g(23%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,61 g
- Valina0,77 g
- Alanina0,69 g
- Cistina0,15 g
- Cisteina0,23 g
- Prolina0,92 g
- Taurina18 mg
- Arginina0,77 g
- Istidina0,46 g
- Treonina0,54 g
- Isoleucina0,61 g
- Metionina0,31 g
- Triptofano0,19 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,61 g
- Glicina0,69 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,46 g
Vitamine
- Vitamina A135 / 900 ug(15%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,45 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,9 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Vitamina B121,4 / 2,4 ug(56%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,36 / 1,3 mg(28%)
- Niacina (B3)3,6 / 16 mg(23%)
- Folati18 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,63 / 5 mg(13%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina54 / 550 mg(10%)
Minerali
- Calcio270 / 1000 mg(27%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio18 / 420 mg(4%)
- Fosforo225 / 700 mg(32%)
- Potassio270 / 3400 mg(8%)
- Sodio630 / 2300 mg(27%)
- Zinco2,3 / 11 mg(20%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selenio18 / 55 ug(33%)
- Iodio27 / 150 ug(18%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1,8 / 45 ug(4%)
- Cloro135 / 2300 mg(6%)
Altro
- Acqua36 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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