Nuggets Di Pollo
Gli Chicken Nuggets offrono una buona fonte di proteine, essenziali per la crescita e il mantenimento muscolare. Con un contenuto calorico moderato, apportano anche una quantità equilibrata di carboidrati e grassi. Sono ricchi di fosforo e forniscono minerali importanti come ferro e magnesio. Inoltre, contengono vitamine del gruppo B e una modesta quantità di fibre per favorire la digestione.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Nuggets Di Pollo contiene 302 calorie, 16,4 g di proteine, 19,4 g di carboidrati e 17,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 302 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato54 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce77 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato40 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato29 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato38 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati19,4 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0,79 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,99 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati16 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali17,6 / 83 g(21%)
- Grassi saturi4,2 / 25 g(17%)
- Grassi trans0,07 g
- Grassi monoinsaturi7,5 g
- Grassi polinsaturi5,9 g
- Colesterolo38,4 / 300 mg(13%)
- Omega-30,63 g
- Omega-66,2 g
- Omega-94,7 g
- Acido oleico4,7 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,79 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico6,2 g
- Acido miristico0,05 g
- Acido palmitico2,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,63 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine16,4 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A16,3 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K7,6 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,37 / 1,3 mg(29%)
- Vitamina B120,24 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)7,6 / 16 mg(48%)
- Folati10,5 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina48,7 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio37,1 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio34 / 420 mg(8%)
- Fosforo226,8 / 700 mg(32%)
- Potassio307,4 / 3400 mg(9%)
- Sodio644,1 / 2300 mg(28%)
- Zinco0,79 / 11 mg(7%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(16%)
- Manganese0,38 / 2,3 mg(17%)
- Selenio15,8 / 55 ug(29%)
- Iodio3,4 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro1037,3 / 2300 mg(45%)
Altro
- Acqua56,7 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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