Snack Pack Formaggio E Crackers
Questo snack di formaggio e cracker è una fonte equilibrata di energia grazie al suo contenuto di carboidrati e grassi. Ricco di proteine, aiuta a mantenere il senso di sazietà. La presenza di calcio e ferro supporta la salute delle ossa e il benessere generale. Inoltre, contiene fibre alimentari e vitamine del gruppo B, che contribuiscono al metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (162 g) di Snack Pack Formaggio E Crackers contiene 815 calorie, 16,4 g di proteine, 94,3 g di carboidrati e 41 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 815 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato144 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce207 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato107 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato78 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato103 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)75 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (162 g)
Carboidrati
- Carboidrati94,3 / 313 g(30%)
- Fibra alimentare5,7 / 38 g(15%)
- Fibra solubile1,6 g
- Fibra insolubile4,1 g
- Zuccheri totali13 g
- Zuccheri aggiunti3,2 / 63 g(5%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati75,7 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali41 / 83 g(49%)
- Grassi saturi16,2 / 25 g(65%)
- Grassi trans1,3 g
- Grassi monoinsaturi15,4 g
- Grassi polinsaturi8,1 g
- Colesterolo89,1 / 300 mg(30%)
- Omega-30,08 g
- Omega-67,5 g
- Omega-915,4 g
- Acido oleico14,6 g
- Acido caprico0,32 g
- Acido erucico0,32 g
- Acido laurico0,81 g
- Acido stearico3,2 g
- Acido caprilico0,32 g
- Acido linoleico7,3 g
- Acido miristico3,2 g
- Acido palmitico6,5 g
- Acido linolenico0,16 g
- Acido eicosenoico0,49 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,49 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,16 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,08 g
Proteine
- Proteine16,4 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina1,6 g
- Serina0,65 g
- Valina0,92 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,13 g
- Cisteina0,26 g
- Prolina1,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,39 g
- Treonina0,65 g
- Isoleucina0,65 g
- Metionina0,39 g
- Triptofano0,26 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico1,3 g
- Fenilalanina0,65 g
- Glicina0,65 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,52 g
Vitamine
- Vitamina A243 / 900 ug(27%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,6 / 15 mg(11%)
- Vitamina K4,9 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,32 / 1,3 mg(25%)
- Vitamina B121,3 / 2,4 ug(54%)
- Tiamina (B1)0,32 / 1,2 mg(27%)
- Riboflavina (B2)0,49 / 1,3 mg(37%)
- Niacina (B3)4,9 / 16 mg(30%)
- Folati81 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,81 / 5 mg(16%)
- Biotina8,1 / 30 ug(27%)
- Colina48,6 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio324 / 1000 mg(32%)
- Ferro2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesio64,8 / 420 mg(15%)
- Fosforo243 / 700 mg(35%)
- Potassio324 / 3400 mg(10%)
- Sodio1701 / 2300 mg(74%)
- Zinco4,9 / 11 mg(44%)
- Rame0,32 / 0,9 mg(36%)
- Manganese0,81 / 2,3 mg(35%)
- Selenio24,3 / 55 ug(44%)
- Iodio16,2 / 150 ug(11%)
- Cromo1,6 / 35 ug(5%)
- Molibdeno8,1 / 45 ug(18%)
- Cloro2592 / 2300 mg(113%)
Altro
- Acqua48,6 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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