Seekh Kebab
Il Seekh Kebab è un'ottima fonte di proteine, ideale per chi desidera mantenere una dieta equilibrata e ricca di nutrienti. Poco grasso, con un contenuto moderato di grassi saturi, è un'opzione leggera e nutriente. Questo piatto contiene anche potassio e fosforo, minerali essenziali per il corretto funzionamento del corpo. Inoltre, apporta vitamine del gruppo B e una piccola quantità di fibra alimentare, contribuendo a una buona digestione.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Seekh Kebab contiene 90 calorie, 12 g di proteine, 2 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 90 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce23 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati2 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,5 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,2 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,5 g
- Grassi polinsaturi0,5 g
- Colesterolo45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,45 g
- Omega-91,5 g
- Acido oleico1,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,4 g
- Acido miristico0,2 g
- Acido palmitico0,6 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine12 / 56 g(21%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,5 g
- Valina0,6 g
- Alanina0,8 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina0,7 g
- Taurina20 mg
- Arginina0,8 g
- Istidina0,3 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,3 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico2 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,8 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,3 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio8 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo140 / 700 mg(20%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio65 / 2300 mg(3%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio2 / 150 ug(1%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua55 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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