Curry Di Pollo Malese Del Capo
Il Cape Malay Chicken Curry è un piatto saporito e leggero, ideale per chi cerca un pasto ricco di proteine e basso in grassi. Con un contenuto moderato di grassi saturi e calorie contenute, è una scelta nutriente e bilanciata. Offre inoltre una discreta quantità di ferro e potassio, minerali essenziali per il corpo. La presenza di vitamine come la vitamina C e la vitamina A contribuisce a un apporto nutritivo completo e gustoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (361 g) di Curry Di Pollo Malese Del Capo contiene 296 calorie, 33 g di proteine, 13 g di carboidrati e 12,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 296 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato52 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce75 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato39 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato28 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato38 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)27 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (361 g)
Carboidrati
- Carboidrati13 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati6 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12,5 / 83 g(15%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,9 g
- Omega-96 g
- Acido oleico5,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine33 / 56 g(59%)
Amminoacidi
- Lisina3,1 g
- Serina1,5 g
- Valina1,9 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,34 g
- Cisteina0,51 g
- Prolina1,2 g
- Taurina40 mg
- Arginina2,1 g
- Istidina1 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina1 g
- Triptofano0,43 g
- Acido glutammico5,1 g
- Acido aspartico3,4 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina1,4 g
- Leucina2,9 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B61 / 1,3 mg(77%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio794 / 3400 mg(23%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua253 / 3700 g(7%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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