Kebab Di Pollo
Il Chicken Kebab è una gustosa fonte di proteine di alta qualità, perfetta per chi cerca un pasto nutriente e bilanciato. Con un contenuto moderato di grassi, prevalentemente insaturi, si adatta bene a una dieta equilibrata. Questo alimento apporta anche quantità significative di fosforo e potassio, minerali essenziali per il buon funzionamento del corpo. Inoltre, fornisce una discreta quantità di vitamine del gruppo B, importanti per l'energia e il metabolismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (235 g) di Kebab Di Pollo contiene 365 calorie, 47 g di proteine, 6 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 365 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato65 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce93 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato48 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato35 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato46 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)34 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (235 g)
Carboidrati
- Carboidrati6 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati1,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali16 / 83 g(19%)
- Grassi saturi4,5 / 25 g(18%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,4 g
- Omega-99 g
- Acido oleico8,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2,1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico0,4 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine47 / 56 g(84%)
Amminoacidi
- Lisina3,5 g
- Serina2,6 g
- Valina2,6 g
- Alanina3,1 g
- Cistina0,19 g
- Cisteina0,88 g
- Prolina2,6 g
- Taurina55 mg
- Arginina3,1 g
- Istidina1,1 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina2,2 g
- Metionina1,1 g
- Triptofano0,44 g
- Acido glutammico7,4 g
- Acido aspartico4,8 g
- Fenilalanina1,8 g
- Glicina2,2 g
- Leucina3,9 g
- Tirosina1,8 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B61,1 / 1,3 mg(85%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,7 / 1,3 mg(54%)
- Niacina (B3)19 / 16 mg(119%)
- Folati10 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)2,3 / 5 mg(46%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina170 / 550 mg(31%)
Minerali
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo400 / 700 mg(57%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro770 / 2300 mg(33%)
Altro
- Acqua165 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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