Scone Dolce Alla Zucca
Questo scone dolce alla zucca è un piacere da gustare, con un buon equilibrio tra carboidrati e proteine. Ricco di vitamina A, favorisce il benessere della vista e della pelle. La presenza di fibre alimentari aiuta la digestione, mentre il contenuto di calcio e ferro contribuisce a rafforzare ossa e sangue. Un dolce con una moderata quantità di grassi e zuccheri che soddisfa senza appesantire.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Scone Dolce Alla Zucca contiene 285 calorie, 5,1 g di proteine, 40,8 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 285 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato50 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce72 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato37 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato27 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato36 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)26 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati40,8 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare1,7 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,43 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali12,8 g
- Zuccheri aggiunti10,2 / 63 g(16%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali11 / 83 g(13%)
- Grassi saturi5,1 / 25 g(20%)
- Grassi trans0,43 g
- Grassi monoinsaturi3,4 g
- Grassi polinsaturi2,1 g
- Colesterolo42,5 / 300 mg(14%)
- Omega-30 g
- Omega-62,1 g
- Omega-93,4 g
- Acido oleico3,4 g
- Acido caprico0,09 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,26 g
- Acido stearico1,3 g
- Acido caprilico0,09 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico0,85 g
- Acido palmitico2,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,09 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,09 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,09 g
Proteine
- Proteine5,1 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,2 g
- Serina0,31 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,5 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,31 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico1 g
- Acido aspartico0,5 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,26 g
- Leucina0,36 g
- Tirosina0,2 g
Vitamine
- Vitamina A255 / 900 ug(28%)
- Vitamina C0,43 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,26 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folati25,5 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina21,3 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio85 / 1000 mg(9%)
- Ferro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fosforo85 / 700 mg(12%)
- Potassio170 / 3400 mg(5%)
- Sodio255 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,43 / 11 mg(4%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio12,8 / 55 ug(23%)
- Iodio8,5 / 150 ug(6%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,6 / 45 ug(6%)
- Cloro127,5 / 2300 mg(6%)
Altro
- Acqua25,5 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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