Scone Dolce
Questo scone dolcificato offre un apporto energetico significativo, ideale per chi desidera una coccola gustosa e nutriente. Con un buon contenuto di proteine, contribuisce al mantenimento della massa muscolare. Ricco di carboidrati, rappresenta una fonte importante di energia rapida. Contiene inoltre minerali come calcio e ferro, utili per il benessere quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Scone Dolce contiene 280 calorie, 5,6 g di proteine, 51,2 g di carboidrati e 17,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 280 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato50 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce71 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato37 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato27 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato36 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)26 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati51,2 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare1,2 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,4 g
- Fibra insolubile0,8 g
- Zuccheri totali12 g
- Zuccheri aggiunti8 / 63 g(13%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali17,6 / 83 g(21%)
- Grassi saturi9,6 / 25 g(38%)
- Grassi trans0,4 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi3,6 g
- Colesterolo48 / 300 mg(16%)
- Omega-30,08 g
- Omega-63,4 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,2 g
- Acido caprico0,16 g
- Acido erucico0,4 g
- Acido laurico0,8 g
- Acido stearico1,6 g
- Acido caprilico0,24 g
- Acido linoleico3,4 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico4,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine5,6 / 56 g(10%)
Amminoacidi
- Lisina0,37 g
- Serina0,26 g
- Valina0,42 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,11 g
- Prolina0,37 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,3 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,78 g
- Acido aspartico0,51 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,26 g
- Leucina0,46 g
- Tirosina0,22 g
Vitamine
- Vitamina A24 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,16 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folati32 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina2,4 / 30 ug(8%)
- Colina16 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio64 / 1000 mg(6%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio416 / 2300 mg(18%)
- Zinco0,56 / 11 mg(5%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Iodio8 / 150 ug(5%)
- Cromo0,8 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,6 / 45 ug(4%)
- Cloro640 / 2300 mg(28%)
Altro
- Acqua24 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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