Scone Ai Mirtilli Rossi E All'arancia
Questi scones ai mirtilli rossi e arancia offrono un equilibrio gustoso tra dolcezza e croccantezza. Sono una buona fonte di proteine che contribuiscono al senso di sazietà, mentre la presenza di fibre favorisce una digestione equilibrata. Ricchi di vitamine come A, C e D, aiutano a sostenere il benessere generale. Attenzione al contenuto di grassi saturi e sodio, che rendono importante il consumo con moderazione.
Impatto sui macro
Una Porzione (90 g) di Scone Ai Mirtilli Rossi E All'arancia contiene 360 calorie, 6,3 g di proteine, 50,4 g di carboidrati e 15,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 360 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato64 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce91 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato47 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato34 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato46 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)33 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (90 g)
Carboidrati
- Carboidrati50,4 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,45 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali18,9 g
- Zuccheri aggiunti16,2 / 63 g(26%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15,3 / 83 g(18%)
- Grassi saturi9 / 25 g(36%)
- Grassi trans0,45 g
- Grassi monoinsaturi3,6 g
- Grassi polinsaturi2,3 g
- Colesterolo49,5 / 300 mg(17%)
- Omega-30,18 g
- Omega-61,8 g
- Omega-92,7 g
- Acido oleico2,7 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2,7 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico1,8 g
- Acido palmitico4,5 g
- Acido linolenico0,18 g
- Acido eicosenoico0,45 g
- Acido arachidonico0,18 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,18 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,09 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,09 g
Proteine
- Proteine6,3 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,23 g
- Serina0,27 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,31 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,12 g
- Prolina0,72 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,34 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,65 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,31 g
- Leucina0,5 g
- Tirosina0,27 g
Vitamine
- Vitamina A135 / 900 ug(15%)
- Vitamina C4,5 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0,9 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K4,5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(8%)
- Folati27 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina4,5 / 30 ug(15%)
- Colina22,5 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio108 / 1000 mg(11%)
- Ferro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio18 / 420 mg(4%)
- Fosforo135 / 700 mg(19%)
- Potassio135 / 3400 mg(4%)
- Sodio585 / 2300 mg(25%)
- Zinco0,63 / 11 mg(6%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selenio18 / 55 ug(33%)
- Iodio18 / 150 ug(12%)
- Cromo1,8 / 35 ug(5%)
- Molibdeno4,5 / 45 ug(10%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua22,5 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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