Scone Ai Mirtilli
Il Blueberry Scone è un dolce ricco di carboidrati, perfetto per una colazione energizzante o una merenda golosa. Offre una buona dose di proteine che contribuiscono al senso di sazietà. Contiene fibre alimentari che facilitano la digestione, insieme a una moderata quantità di grassi e zuccheri che ne esaltano il gusto. È anche fonte di calcio, ferro e vitamine del gruppo B, essenziali per il benessere quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Scone Ai Mirtilli contiene 418 calorie, 8,5 g di proteine, 62,1 g di carboidrati e 15,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 418 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato74 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce106 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato55 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato40 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato53 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)38 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati62,1 / 313 g(20%)
- Fibra alimentare2,3 / 38 g(6%)
- Fibra solubile1,1 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali33,9 g
- Zuccheri aggiunti22,6 / 63 g(36%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15,8 / 83 g(19%)
- Grassi saturi8,5 / 25 g(34%)
- Grassi trans0,57 g
- Grassi monoinsaturi4,5 g
- Grassi polinsaturi2,3 g
- Colesterolo56,5 / 300 mg(19%)
- Omega-30,11 g
- Omega-62,3 g
- Omega-94,5 g
- Acido oleico4 g
- Acido caprico0,11 g
- Acido erucico0,23 g
- Acido laurico0,34 g
- Acido stearico1,7 g
- Acido caprilico0,11 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico1,7 g
- Acido palmitico4,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,34 g
- Acido arachidonico0,11 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,11 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,11 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine8,5 / 56 g(15%)
Amminoacidi
- Lisina0,29 g
- Serina0,38 g
- Valina0,49 g
- Alanina0,38 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,96 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,49 g
- Istidina0,19 g
- Treonina0,29 g
- Isoleucina0,34 g
- Metionina0,19 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico1,9 g
- Acido aspartico0,68 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,29 g
- Leucina0,62 g
- Tirosina0,29 g
Vitamine
- Vitamina A56,5 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1,1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120,57 / 2,4 ug(24%)
- Tiamina (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folati56,5 / 400 ug(14%)
- Acido pantotenico (B5)0,57 / 5 mg(11%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina17 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio90,4 / 1000 mg(9%)
- Ferro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fosforo113 / 700 mg(16%)
- Potassio169,5 / 3400 mg(5%)
- Sodio395,5 / 2300 mg(17%)
- Zinco0,57 / 11 mg(5%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selenio17 / 55 ug(31%)
- Iodio5,6 / 150 ug(4%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno3,4 / 45 ug(8%)
- Cloro610,2 / 2300 mg(27%)
Altro
- Acqua33,9 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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