Sandwich Di Pollo Alla Buffalo
Questo sandwich di pollo buffalo è una scelta equilibrata con un apporto moderato di calorie e una buona quantità di proteine che contribuiscono al mantenimento della massa muscolare. Offre un contenuto interessante di fibre alimentari, utili per la digestione. Ricco di ferro e calcio, supporta la salute del sangue e delle ossa. Inoltre, apporta vitamine essenziali come la vitamina A e il folato, necessari per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (305 g) di Sandwich Di Pollo Alla Buffalo contiene 610 calorie, 30,5 g di proteine, 57,9 g di carboidrati e 24,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 610 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato108 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce155 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato80 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato58 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato77 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)56 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (305 g)
Carboidrati
- Carboidrati57,9 / 313 g(19%)
- Fibra alimentare6,1 / 38 g(16%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile4,6 g
- Zuccheri totali12,2 g
- Zuccheri aggiunti7,6 / 63 g(12%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali24,4 / 83 g(29%)
- Grassi saturi9,1 / 25 g(37%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi7,6 g
- Grassi polinsaturi4,6 g
- Colesterolo213,5 / 300 mg(71%)
- Omega-30,31 g
- Omega-63,1 g
- Omega-97,6 g
- Acido oleico6,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico3,1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3,1 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico4,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,31 g
- Acido arachidonico0,31 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,31 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,31 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,15 g
Proteine
- Proteine30,5 / 56 g(54%)
Amminoacidi
- Lisina2,4 g
- Serina1,5 g
- Valina1,7 g
- Alanina2 g
- Cistina0,24 g
- Cisteina0,61 g
- Prolina1,5 g
- Taurina61 mg
- Arginina2 g
- Istidina0,85 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,73 g
- Triptofano0,24 g
- Acido glutammico5,1 g
- Acido aspartico2,7 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,5 g
- Leucina2,4 g
- Tirosina0,98 g
Vitamine
- Vitamina A152,5 / 900 ug(17%)
- Vitamina C3,1 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K30,5 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,91 / 1,3 mg(70%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(64%)
- Tiamina (B1)0,46 / 1,2 mg(38%)
- Riboflavina (B2)0,46 / 1,3 mg(35%)
- Niacina (B3)15,3 / 16 mg(95%)
- Folati152,5 / 400 ug(38%)
- Acido pantotenico (B5)1,5 / 5 mg(31%)
- Biotina6,1 / 30 ug(20%)
- Colina213,5 / 550 mg(39%)
Minerali
- Calcio152,5 / 1000 mg(15%)
- Ferro4,6 / 8 mg(57%)
- Magnesio61 / 420 mg(15%)
- Fosforo457,5 / 700 mg(65%)
- Potassio762,5 / 3400 mg(22%)
- Sodio1372,5 / 2300 mg(60%)
- Zinco3,7 / 11 mg(33%)
- Rame0,31 / 0,9 mg(34%)
- Manganese0,91 / 2,3 mg(40%)
- Selenio61 / 55 ug(111%)
- Iodio45,8 / 150 ug(31%)
- Cromo6,1 / 35 ug(17%)
- Molibdeno30,5 / 45 ug(68%)
- Cloro2135 / 2300 mg(93%)
Altro
- Acqua183 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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