Panino Con Pollo Fritto
Questo panino con pollo fritto è una gustosa combinazione di proteine di alta qualità e un moderato apporto di grassi. Ricco di carboidrati, fornisce energia pronta per affrontare la giornata. Presenta un buon quantitativo di ferro e fosforo, minerali essenziali per la salute e il benessere. La presenza di fibre alimentari aggiunge un piccolo contributo alla digestione.
Impatto sui macro
Una Porzione (170 g) di Panino Con Pollo Fritto contiene 447 calorie, 23,5 g di proteine, 40,6 g di carboidrati e 21,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 447 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato79 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce114 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato59 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato43 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato57 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)41 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (170 g)
Carboidrati
- Carboidrati40,6 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare2,4 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,68 g
- Fibra insolubile1,7 g
- Zuccheri totali5,9 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali21,6 / 83 g(26%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0,09 g
- Grassi monoinsaturi6,9 g
- Grassi polinsaturi7,9 g
- Colesterolo56,1 / 300 mg(19%)
- Omega-30,68 g
- Omega-67,1 g
- Omega-96,9 g
- Acido oleico6,6 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0,14 g
- Acido stearico0,88 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico7,1 g
- Acido miristico0,08 g
- Acido palmitico2,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,29 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,66 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine23,5 / 56 g(42%)
Amminoacidi
- Lisina2,3 g
- Serina1,2 g
- Valina1,5 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,12 g
- Cisteina0,12 g
- Prolina1 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,3 g
- Istidina0,54 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,66 g
- Triptofano0,37 g
- Acido glutammico3,5 g
- Acido aspartico2,3 g
- Fenilalanina0,92 g
- Glicina0,88 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,99 g
Vitamine
- Vitamina A6,8 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1,1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,22 / 15 ug(1%)
- Vitamina E3,1 / 15 mg(21%)
- Vitamina K12,2 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,51 / 1,3 mg(39%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,39 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,44 / 1,3 mg(34%)
- Niacina (B3)11,6 / 16 mg(73%)
- Folati83,3 / 400 ug(21%)
- Acido pantotenico (B5)1,8 / 5 mg(36%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina60,5 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio95,2 / 1000 mg(10%)
- Ferro2,9 / 8 mg(36%)
- Magnesio37,4 / 420 mg(9%)
- Fosforo295,8 / 700 mg(42%)
- Potassio363,8 / 3400 mg(11%)
- Sodio1142,4 / 2300 mg(50%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(14%)
- Manganese0,44 / 2,3 mg(19%)
- Selenio33,5 / 55 ug(61%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua83,1 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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