Panino Al Pollo Cajun
Questo delizioso sandwich Cajun offre un apporto proteico significativo, ideale per chi cerca energia e sazietà. Ricco di vitamine essenziali come la vitamina C e diverse vitamine del gruppo B, contribuisce a una dieta equilibrata. La presenza di fibra alimentare, seppur moderata, sostiene la digestione. Inoltre, è una fonte interessante di minerali come ferro, calcio e zinco, fondamentali per il benessere quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (300 g) di Panino Al Pollo Cajun contiene 765 calorie, 50,4 g di proteine, 50,1 g di carboidrati e 40,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 765 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato136 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce194 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato100 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato73 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato97 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)70 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati50,1 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare4,5 / 38 g(12%)
- Fibra solubile1,8 g
- Fibra insolubile2,7 g
- Zuccheri totali15 g
- Zuccheri aggiunti6 / 63 g(10%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali40,5 / 83 g(49%)
- Grassi saturi10,5 / 25 g(42%)
- Grassi trans0,6 g
- Grassi monoinsaturi16,5 g
- Grassi polinsaturi12,9 g
- Colesterolo141 / 300 mg(47%)
- Omega-30,3 g
- Omega-63 g
- Omega-916,8 g
- Acido oleico16,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico3,3 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,7 g
- Acido miristico1,2 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine50,4 / 56 g(90%)
Amminoacidi
- Lisina5,1 g
- Serina2,4 g
- Valina2,7 g
- Alanina3 g
- Cistina0,6 g
- Cisteina0,9 g
- Prolina3 g
- Taurina30 mg
- Arginina3,6 g
- Istidina1,5 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina2,4 g
- Metionina1,5 g
- Triptofano0,75 g
- Acido glutammico9 g
- Acido aspartico7,5 g
- Fenilalanina2,1 g
- Glicina3 g
- Leucina4,2 g
- Tirosina1,8 g
Vitamine
- Vitamina A90 / 900 ug(10%)
- Vitamina C75 / 90 mg(83%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E3,6 / 15 mg(24%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B61,5 / 1,3 mg(115%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,6 / 1,2 mg(50%)
- Riboflavina (B2)0,9 / 1,3 mg(69%)
- Niacina (B3)16,5 / 16 mg(103%)
- Folati120 / 400 ug(30%)
- Acido pantotenico (B5)3 / 5 mg(60%)
- Biotina15 / 30 ug(50%)
- Colina210 / 550 mg(38%)
Minerali
- Calcio240 / 1000 mg(24%)
- Ferro4,5 / 8 mg(56%)
- Magnesio60 / 420 mg(14%)
- Fosforo450 / 700 mg(64%)
- Potassio900 / 3400 mg(26%)
- Sodio1755 / 2300 mg(76%)
- Zinco6 / 11 mg(55%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selenio60 / 55 ug(109%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo6 / 35 ug(17%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua165 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
- USDA Standard Reference, LegacyFast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles
- USDA Standard Reference, LegacyFast Foods, crispy chicken filet sandwich, with lettuce and mayonnaise
- USDA Standard Reference, LegacyFast Foods, grilled chicken filet sandwich, with lettuce, tomato and spread
- OpenNutritionDatabase nutrizionale open source
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