Insalata Di Pollo Buffalo
L'insalata di pollo Buffalo è un'opzione gustosa e nutriente, ricca di proteine di qualità che aiutano a sostenere il corpo. È caratterizzata da un contenuto moderato di grassi, con una buona presenza di grassi saturi. Questa preparazione offre inoltre una piacevole dose di fibre alimentari e vitamine essenziali, come la vitamina A e la vitamina C. Il suo equilibrio di minerali, tra cui potassio, calcio e fosforo, contribuisce a un'alimentazione completa e bilanciata.
Impatto sui macro
Una Porzione (255 g) di Insalata Di Pollo Buffalo contiene 319 calorie, 25,5 g di proteine, 12,8 g di carboidrati e 19,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 319 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato57 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce81 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato42 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato30 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato41 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)29 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (255 g)
Carboidrati
- Carboidrati12,8 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare3,8 / 38 g(10%)
- Fibra solubile1,3 g
- Fibra insolubile2,6 g
- Zuccheri totali5,1 g
- Zuccheri aggiunti2,6 / 63 g(4%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali19,1 / 83 g(23%)
- Grassi saturi7,6 / 25 g(31%)
- Grassi trans0,26 g
- Grassi monoinsaturi7,4 g
- Grassi polinsaturi3,8 g
- Colesterolo127,5 / 300 mg(42%)
- Omega-30,26 g
- Omega-63,1 g
- Omega-95,1 g
- Acido oleico5,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,03 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,8 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,6 g
- Acido miristico1,3 g
- Acido palmitico4,6 g
- Acido linolenico0,26 g
- Acido eicosenoico0,51 g
- Acido arachidonico0,38 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,26 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,08 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,18 g
Proteine
- Proteine25,5 / 56 g(46%)
Amminoacidi
- Lisina2,3 g
- Serina1,2 g
- Valina1,6 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,38 g
- Cisteina0,38 g
- Prolina0,97 g
- Taurina26 mg
- Arginina1,6 g
- Istidina0,76 g
- Treonina0,76 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,59 g
- Triptofano0,28 g
- Acido glutammico3,9 g
- Acido aspartico2,3 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina1,2 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina1,2 g
Vitamine
- Vitamina A892,5 / 900 ug(99%)
- Vitamina C25,5 / 90 mg(28%)
- Vitamina D0,26 / 15 ug(2%)
- Vitamina E2,6 / 15 mg(17%)
- Vitamina K102 / 120 ug(85%)
- Vitamina B61,3 / 1,3 mg(98%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(43%)
- Tiamina (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavina (B2)0,51 / 1,3 mg(39%)
- Niacina (B3)11,5 / 16 mg(72%)
- Folati127,5 / 400 ug(32%)
- Acido pantotenico (B5)2,6 / 5 mg(51%)
- Biotina12,8 / 30 ug(43%)
- Colina178,5 / 550 mg(32%)
Minerali
- Calcio102 / 1000 mg(10%)
- Ferro2,6 / 8 mg(32%)
- Magnesio51 / 420 mg(12%)
- Fosforo510 / 700 mg(73%)
- Potassio765 / 3400 mg(23%)
- Sodio1020 / 2300 mg(44%)
- Zinco2,6 / 11 mg(23%)
- Rame0,26 / 0,9 mg(28%)
- Manganese0,51 / 2,3 mg(22%)
- Selenio51 / 55 ug(93%)
- Iodio25,5 / 150 ug(17%)
- Cromo5,1 / 35 ug(15%)
- Molibdeno25,5 / 45 ug(57%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua178,5 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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