Salsa Di Yuzu
La salsa yuzu è una scelta gustosa e leggera per insaporire i piatti con un tocco agrumato. Ricca di vitamina C, contribuisce a rinforzare le difese naturali dell'organismo. Contiene una moderata quantità di proteine e un basso contenuto di grassi saturi, rendendola equilibrata e nutriente. Il suo apporto di calcio e potassio aiuta a mantenere un corretto equilibrio minerale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Salsa Di Yuzu contiene 147 calorie, 4,4 g di proteine, 22,2 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
- Proteine
- 4,4 g12%
- Carboidrati
- 22,2 g61%
- Grassi
- 4,4 g27%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 147 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato26 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce37 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati22,2 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare0,44 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,22 g
- Fibra insolubile0,22 g
- Zuccheri totali17,8 g
- Zuccheri aggiunti17,8 / 63 g(28%)
Grassi
- Grassi totali4,4 / 83 g(5%)
- Grassi saturi0,67 / 25 g(3%)
- Grassi monoinsaturi1,6 g
- Grassi polinsaturi2,2 g
- Omega-30,02 g
- Omega-62,2 g
- Omega-91,6 g
- Acido oleico1,6 g
- Acido stearico0,22 g
- Acido linoleico2 g
- Acido palmitico0,44 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,07 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,11 g
Proteine
- Proteine4,4 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,22 g
- Serina0,22 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,22 g
- Arginina0,22 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,67 g
- Acido aspartico0,33 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A11,1 / 900 ug(1%)
- Vitamina C22,2 / 90 mg(25%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2,2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,22 / 16 mg(1%)
- Folati11,1 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotina2,2 / 30 ug(7%)
- Colina11,1 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio44,4 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,67 / 8 mg(8%)
- Magnesio11,1 / 420 mg(3%)
- Fosforo22,2 / 700 mg(3%)
- Potassio111,1 / 3400 mg(3%)
- Sodio888,9 / 2300 mg(39%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,22 / 0,9 mg(25%)
- Manganese0,44 / 2,3 mg(19%)
- Selenio4,4 / 55 ug(8%)
- Iodio11,1 / 150 ug(7%)
- Cromo2,2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2,2 / 45 ug(5%)
Altro
- Acqua66,7 / 3700 g(2%)
Fonti
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