Salsa Di Soia Scura
La salsa di soia scura è un condimento saporito e privo di grassi, ideale per insaporire i tuoi piatti senza aggiungere calorie significative. È una fonte di proteine vegetali e contiene una quantità interessante di ferro, utile per il benessere generale. La presenza di sodio è piuttosto elevata, quindi il suo uso va dosato con attenzione. In aggiunta, offre anche minerali come calcio, potassio e magnesio che contribuiscono all'equilibrio nutrizionale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Salsa Di Soia Scura contiene 148 calorie, 6,1 g di proteine, 31 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 6,1 g16%
- Carboidrati
- 31 g84%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 148 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato26 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce38 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati31 / 313 g(10%)
- Zuccheri totali31 g
- Zuccheri aggiunti31 / 63 g(49%)
Proteine
- Proteine6,1 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,24 g
- Serina0,24 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,39 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,39 g
- Arginina0,55 g
- Istidina0,16 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,79 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,39 g
- Leucina0,47 g
- Tirosina0,16 g
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo50 / 700 mg(7%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio7590 / 2300 mg(330%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Cloro11.700 / 2300 mg(509%)
Altro
- Acqua44 / 3700 g(1%)
Fonti
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