Salsa Ai Funghi
Il sugo ai funghi è una scelta leggera con poche calorie e un contenuto moderato di grassi, di cui poco saturi. Offre una piccola ma utile quantità di proteine, arricchendo i tuoi piatti senza appesantirli. È una fonte naturale di ferro e zinco, essenziali per il benessere generale. Il suo sapore intenso è esaltato da una presenza di sodio che ne intensifica il gusto, perfetto per accompagnare ogni pietanza.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (60 g) di Salsa Ai Funghi contiene 30 calorie, 0,76 g di proteine, 3,3 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
- Proteine
- 0,8 g10%
- Carboidrati
- 3,3 g43%
- Grassi
- 1,6 g48%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 30 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato5 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce8 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato4 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (60 g)
Carboidrati
- Carboidrati3,3 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,24 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,12 g
- Fibra insolubile0,12 g
- Zuccheri totali0,9 g
- Zuccheri aggiunti0,9 / 63 g(1%)
Grassi
- Grassi totali1,6 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,24 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,7 g
- Grassi polinsaturi0,61 g
- Omega-30,04 g
- Omega-60,57 g
- Omega-90,69 g
- Acido oleico0,69 g
- Acido stearico0,08 g
- Acido linoleico0,57 g
- Acido palmitico0,16 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
Proteine
- Proteine0,76 / 56 g(1%)
Vitamine
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folati7,2 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,66 / 5 mg(13%)
Minerali
- Calcio4,2 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio1,2 / 420 mg(0%)
- Fosforo9 / 700 mg(1%)
- Potassio63,6 / 3400 mg(2%)
- Sodio342 / 2300 mg(15%)
- Zinco0,42 / 11 mg(4%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio1,1 / 55 ug(2%)
Altro
- Acqua53,4 / 3700 g(1%)
Fonti
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