Dressing Ranch Leggero
Questa salsa Light Ranch è una scelta gustosa con un contenuto moderato di calorie e grassi. Si distingue per il basso contenuto di grassi saturi e un apporto moderato di proteine. Ricca di sodio, contribuisce a esaltare i sapori dei piatti. Offre inoltre vitamine come la K e antiossidanti come la vitamina E, con un contributo di fibre per favorire il benessere digestivo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Dressing Ranch Leggero contiene 59 calorie, 0,38 g di proteine, 6,4 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
- Proteine
- 0,4 g2%
- Carboidrati
- 6,4 g42%
- Grassi
- 3,7 g55%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 59 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce15 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati6,4 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,33 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,15 g
- Fibra insolubile0,18 g
- Zuccheri totali1,1 g
Grassi
- Grassi totali3,7 / 83 g(4%)
- Grassi saturi0,38 / 25 g(2%)
- Grassi trans0,02 g
- Grassi monoinsaturi0,84 g
- Grassi polinsaturi1,3 g
- Colesterolo4,8 / 300 mg(2%)
- Omega-30,16 g
- Omega-61,1 g
- Omega-90,84 g
- Acido oleico0,75 g
- Acido stearico0,11 g
- Acido linoleico1,1 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,24 g
- Acido eicosenoico0,09 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,16 g
Proteine
- Proteine0,38 / 56 g(1%)
Vitamine
- Vitamina A5,4 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,18 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,48 / 15 mg(3%)
- Vitamina K10,4 / 120 ug(9%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folati1,2 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
Minerali
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesio1,8 / 420 mg(0%)
- Fosforo57,9 / 700 mg(8%)
- Potassio39,6 / 3400 mg(1%)
- Sodio336 / 2300 mg(15%)
- Zinco0,19 / 11 mg(2%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,87 / 55 ug(2%)
Altro
- Acqua18,6 / 3700 g(1%)
Fonti
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