Vinaigrette Francese Leggera

Name: Vinaigrette Francese Leggera: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Questo condimento francese leggero aggiunge un tocco dolce e aromatico alle insalate senza appesantire. Con un basso contenuto proteico e di grassi saturi moderati, è un'opzione equilibrata per chi cerca leggerezza. La presenza di vitamina E e omega-3 sostiene un'alimentazione sana e gustosa. Il contenuto di sodio è da considerare per chi segue diete a basso sale.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una 100 g di Vinaigrette Francese Leggera contiene 227 calorie, 0,4 g di proteine, 27 g di carboidrati e 13 g di grassi.

227kcal

Proteine: 0,4 g1%
Carboidrati: 27 g48%
Grassi: 13 g52%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 227 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato40 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce58 min
NuotoStile libero, sforzo moderato30 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato22 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato29 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per 100 g

Carboidrati

Carboidrati27 / 313 g(9%)
Zuccheri totali25,9 g
Zuccheri aggiunti25,9 / 63 g(41%)

Grassi

Grassi totali13 / 83 g(16%)
Grassi saturi1,9 / 25 g(7%)
Grassi monoinsaturi3 g
Grassi polinsaturi7,5 g
Omega-30,88 g
Omega-66,6 g
Omega-93 g
Acido oleico3 g
Acido stearico0,49 g
Acido linoleico6,6 g
Acido miristico0,01 g
Acido palmitico1,3 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,88 g

Proteine

Proteine0,4 / 56 g(1%)

Vitamine

Vitamina A10 / 900 ug(1%)
Vitamina E2,9 / 15 mg(19%)
Vitamina K4,8 / 120 ug(4%)
Folati2 / 400 ug(1%)
Acido pantotenico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
Colina4,6 / 550 mg(1%)

Minerali

Calcio11 / 1000 mg(1%)
Ferro0,4 / 8 mg(5%)
Magnesio9 / 420 mg(2%)
Fosforo14 / 700 mg(2%)
Potassio79 / 3400 mg(2%)
Sodio804 / 2300 mg(35%)
Zinco0,18 / 11 mg(2%)
Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
Manganese0,07 / 2,3 mg(3%)
Selenio1,6 / 55 ug(3%)

Altro

Acqua59 / 3700 g(2%)

Fonti

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