Condimento Italiano Leggero

Name: Condimento Italiano Leggero: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Questo condimento italiano leggero è una scelta gustosa con un apporto moderato di calorie e grassi, di cui pochi sono saturi. Contiene una fonte interessante di vitamina E e vitamina K, utili per il benessere della pelle e del sistema cardiovascolare. Anche se non apporta molte proteine o fibre, fornisce una lieve quantità di omega-3. È perfetto per esaltare l’insalata con un tocco saporito senza appesantire.

Nutri-Score

Scopri cosa vuol dire e come è calcolato →

Distribuzione dei macronutrienti

Una 100 g di Condimento Italiano Leggero contiene 102 calorie, 0,39 g di proteine, 10 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.

102kcal

Proteine: 0,4 g2%
Carboidrati: 10 g39%
Grassi: 6,7 g59%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 102 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce26 min
NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per 100 g

Carboidrati

Carboidrati10 / 313 g(3%)
Zuccheri totali9,2 g

Grassi

Grassi totali6,7 / 83 g(8%)
Grassi saturi0,83 / 25 g(3%)
Grassi trans0,02 g
Grassi monoinsaturi1,7 g
Grassi polinsaturi3,2 g
Omega-30,36 g
Omega-62,8 g
Omega-91,7 g
Acido oleico1,7 g
Acido erucico0 g
Acido stearico0,22 g
Acido linoleico2,8 g
Acido miristico0,01 g
Acido palmitico0,56 g
Acido arachidonico0 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,46 g

Proteine

Proteine0,39 / 56 g(1%)

Amminoacidi

Lisina0,02 g
Serina0,01 g
Valina0,02 g
Alanina0,01 g
Cistina0,01 g
Prolina0,01 g
Arginina0,05 g
Istidina0,01 g
Treonina0,01 g
Isoleucina0,02 g
Metionina0,01 g
Triptofano0,01 g
Acido glutammico0,07 g
Acido aspartico0,03 g
Fenilalanina0,01 g
Glicina0,02 g
Leucina0,02 g
Tirosina0,01 g

Vitamine

Vitamina A1 / 900 ug(0%)
Vitamina E4,3 / 15 mg(29%)
Vitamina K12,5 / 120 ug(10%)
Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
Niacina (B3)0,09 / 16 mg(1%)
Folati3 / 400 ug(1%)
Colina3,3 / 550 mg(1%)

Minerali

Calcio15 / 1000 mg(2%)
Ferro0,25 / 8 mg(3%)
Magnesio4 / 420 mg(1%)
Fosforo12 / 700 mg(2%)
Potassio90 / 3400 mg(3%)
Sodio891 / 2300 mg(39%)
Zinco0,06 / 11 mg(1%)
Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
Selenio1,6 / 55 ug(3%)

Altro

Acqua80,1 / 3700 g(2%)

Fonti

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