Salsa Russa Leggera
Questa salsa Light Russian è una scelta gustosa e leggera per arricchire i tuoi piatti preferiti. Con un contenuto moderato di grassi e un apporto calorico contenuto, è ideale per chi desidera un condimento saporito senza eccedere. È fonte di vitamina E e omega-3, utili per il benessere generale. Inoltre, il suo contenuto di sodio richiede un uso moderato, ideale per chi vuole controllare l'apporto di sale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Salsa Russa Leggera contiene 57 calorie, 0,3 g di proteine, 7,5 g di carboidrati e 3 g di grassi.
- Proteine
- 0,3 g2%
- Carboidrati
- 7,5 g52%
- Grassi
- 3 g46%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 57 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce14 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati7,5 / 313 g(2%)
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti3 / 63 g(5%)
Grassi
- Grassi totali3 / 83 g(4%)
- Grassi saturi0,75 / 25 g(3%)
- Grassi monoinsaturi0,9 g
- Grassi polinsaturi1,3 g
- Colesterolo3 / 300 mg(1%)
- Omega-30,15 g
- Omega-61,2 g
- Omega-90,9 g
- Acido oleico0,84 g
- Acido erucico0,03 g
- Acido stearico0,15 g
- Acido linoleico1,1 g
- Acido palmitico0,6 g
- Acido eicosenoico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine0,3 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,03 g
- Serina0,02 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,02 g
- Arginina0,02 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,04 g
- Acido aspartico0,02 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Colina1,8 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio3 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesio1,5 / 420 mg(0%)
- Fosforo3 / 700 mg(0%)
- Potassio45 / 3400 mg(1%)
- Sodio240 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,6 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua21 / 3700 g(1%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
