Salsa Mille-isole
La salsa Thousand Island è una scelta gustosa con un apporto calorico significativo e un contenuto elevato di grassi totali, prevalentemente insaturi. Offre un buon equilibrio di carboidrati semplici, che la rendono dolce e piacevole al palato. È una fonte interessante di vitamina K e vitamina E, importanti per la salute cellulare. Inoltre, contiene quantità apprezzabili di omega-3, che contribuiscono al benessere generale.
Impatto sui macro
Una 100 g di Salsa Mille-isole contiene 384 calorie, 1,1 g di proteine, 16 g di carboidrati e 35,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 384 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato68 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce98 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato50 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato37 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato49 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)35 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati16 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare0,8 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali15,2 g
- Zuccheri aggiunti13,9 / 63 g(22%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali35,1 / 83 g(42%)
- Grassi saturi5,1 / 25 g(20%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi7,9 g
- Grassi polinsaturi18,2 g
- Colesterolo26 / 300 mg(9%)
- Omega-32,4 g
- Omega-615,9 g
- Omega-97,7 g
- Acido oleico7,7 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico1,3 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico15,9 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)2,4 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,09 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,05 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,08 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,13 g
- Acido aspartico0,09 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina A17 / 900 ug(2%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E4 / 15 mg(27%)
- Vitamina K69,1 / 120 ug(58%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)1,4 / 1,2 mg(120%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,42 / 16 mg(3%)
- Folati0 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina4,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fosforo27 / 700 mg(4%)
- Potassio107 / 3400 mg(3%)
- Sodio962 / 2300 mg(42%)
- Zinco0,26 / 11 mg(2%)
- Rame0 / 0,9 mg(0%)
- Manganese0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro1 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua46,5 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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