Salsa Ranch
Questa salsa Ranch è ricca di grassi totali, conferendole una consistenza cremosa e un gusto avvolgente. Offre una fonte considerevole di vitamina K e contiene una buona quantità di vitamina E, entrambi importanti antiossidanti. Il contenuto di omega-3 promuove un equilibrio nutrizionale interessante per una salsa. È inoltre una discreta fonte di calcio e fosforo, minerali essenziali per la salute delle ossa.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Salsa Ranch contiene 128 calorie, 0,4 g di proteine, 1,7 g di carboidrati e 13,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 128 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,7 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali1,4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali13,4 / 83 g(16%)
- Grassi saturi2,1 / 25 g(8%)
- Grassi trans0,11 g
- Grassi monoinsaturi2,8 g
- Grassi polinsaturi7,7 g
- Colesterolo7,8 / 300 mg(3%)
- Omega-30,97 g
- Omega-67,1 g
- Omega-92,7 g
- Acido oleico2,7 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,55 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico6,7 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico1,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,97 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0,4 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A4,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,48 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,67 / 15 mg(4%)
- Vitamina K39 / 120 ug(33%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folati1,2 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina9,8 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio8,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesio1,5 / 420 mg(0%)
- Fosforo55,5 / 700 mg(8%)
- Potassio19,2 / 3400 mg(1%)
- Sodio270,3 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,05 / 11 mg(0%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio1,1 / 55 ug(2%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua13,7 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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