Rotolo Dolce Alla Frutta
Questo dolce ripieno di frutta offre un gusto ricco e una fonte moderata di proteine. Con un buon apporto di carboidrati, è una fonte energetica ideale per una pausa golosa. Contiene inoltre fibre che favoriscono il benessere digestivo e preziosi minerali come calcio e ferro. La presenza di vitamine A e C supporta una dieta bilanciata insieme a un apporto calorico medio.
Impatto sui macro
Una Porzione (60 g) di Rotolo Dolce Alla Frutta contiene 222 calorie, 2,4 g di proteine, 39 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 222 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato39 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce56 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato29 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato28 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (60 g)
Carboidrati
- Carboidrati39 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare1,2 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,6 g
- Fibra insolubile0,6 g
- Zuccheri totali18 g
- Zuccheri aggiunti15 / 63 g(24%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,3 / 83 g(8%)
- Grassi saturi2,4 / 25 g(10%)
- Grassi trans0,06 g
- Grassi monoinsaturi2,7 g
- Grassi polinsaturi0,9 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30 g
- Omega-60,84 g
- Omega-92,7 g
- Acido oleico2,7 g
- Acido caprico0,06 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,12 g
- Acido stearico0,66 g
- Acido caprilico0,06 g
- Acido linoleico0,84 g
- Acido miristico0,72 g
- Acido palmitico0,9 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,06 g
Proteine
- Proteine2,4 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,15 g
- Serina0,12 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,15 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,54 g
- Acido aspartico0,21 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A18 / 900 ug(2%)
- Vitamina C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,3 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,12 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folati24 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina9 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Ferro0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo60 / 700 mg(9%)
- Potassio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio360 / 2300 mg(16%)
- Zinco0,42 / 11 mg(4%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio9 / 55 ug(16%)
- Iodio6 / 150 ug(4%)
- Cromo0,6 / 35 ug(2%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro540 / 2300 mg(23%)
Altro
- Acqua18 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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