Girella Alla Cannella
Questo dolce alla cannella offre un piacevole equilibrio tra gusto e nutrizione. È una buona fonte di proteine e contiene una quantità apprezzabile di fibre alimentari, che favoriscono il benessere digestivo. Ricco di carboidrati, fornisce energia immediata, mentre il contenuto moderato di grassi include anche grassi saturi in misura contenuta. Inoltre, apporta importanti minerali come calcio e ferro, oltre a vitamine del gruppo B e antiossidanti come la vitamina E.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Girella Alla Cannella contiene 298 calorie, 5 g di proteine, 40,7 g di carboidrati e 13,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 298 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato53 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce76 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato39 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato28 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato38 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)27 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati40,7 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare1,9 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,56 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali25,4 g
- Zuccheri aggiunti20 / 63 g(32%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali13,1 / 83 g(16%)
- Grassi saturi2,5 / 25 g(10%)
- Grassi trans0,17 g
- Grassi monoinsaturi3,8 g
- Grassi polinsaturi6 g
- Colesterolo52,8 / 300 mg(18%)
- Omega-30 g
- Omega-65,6 g
- Omega-93,8 g
- Acido oleico3,8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,51 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico5,6 g
- Acido miristico0,04 g
- Acido palmitico1,9 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,35 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,19 g
- Serina0,26 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,47 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,23 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,21 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,33 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,37 g
- Tirosina0,16 g
Vitamine
- Vitamina A49,6 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1,6 / 90 mg(2%)
- Vitamina D19,2 / 15 ug(128%)
- Vitamina E1,6 / 15 mg(11%)
- Vitamina K3,5 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,26 / 1,2 mg(22%)
- Riboflavina (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)1,9 / 16 mg(12%)
- Folati84,8 / 400 ug(21%)
- Acido pantotenico (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Biotina1,6 / 30 ug(5%)
- Colina33 / 550 mg(6%)
Minerali
- Calcio57,6 / 1000 mg(6%)
- Ferro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio13,6 / 420 mg(3%)
- Fosforo60,8 / 700 mg(9%)
- Potassio88,8 / 3400 mg(3%)
- Sodio243,2 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,47 / 11 mg(4%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio13,6 / 55 ug(25%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua19,8 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
- USDA Standard Reference, LegacySweet rolls, cinnamon, refrigerated dough with frosting
- USDA Standard Reference, LegacySweet rolls, cinnamon, refrigerated dough with frosting, baked
- USDA Standard Reference, LegacySweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins
- OpenNutritionDatabase nutrizionale open source
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