Brioche Glassata
Questo dolce soffice offre un piacevole equilibrio tra carboidrati e grassi, ideale per una pausa golosa. Ricco di zuccheri, fornisce un rapido apporto energetico, mentre il contenuto di fibre aiuta il benessere digerente. Contiene una modesta quantità di proteine e minerali come calcio e ferro, che contribuiscono a mantenere la salute generale. Le vitamine del gruppo B e le tracce di vitamina A completano il profilo nutrizionale, rendendo questo snack goloso e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (119 g) di Brioche Glassata contiene 470 calorie, 4 g di proteine, 59,5 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 470 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato83 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce119 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato62 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato45 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato60 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)43 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (119 g)
Carboidrati
- Carboidrati59,5 / 313 g(19%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,6 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali26,2 g
- Zuccheri aggiunti23,8 / 63 g(38%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati31,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali25 / 83 g(30%)
- Grassi saturi11,9 / 25 g(48%)
- Grassi trans0,6 g
- Grassi monoinsaturi7,7 g
- Grassi polinsaturi4,8 g
- Colesterolo35,7 / 300 mg(12%)
- Omega-30,12 g
- Omega-64,6 g
- Omega-97,7 g
- Acido oleico7,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,24 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico4,2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico4,2 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico4,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,36 g
- Acido arachidonico0,24 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,12 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,12 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,12 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,2 g
- Serina0,2 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,33 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,67 g
- Acido aspartico0,54 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,33 g
- Tirosina0,13 g
Vitamine
- Vitamina A95,2 / 900 ug(11%)
- Vitamina C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K1,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120,24 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folati71,4 / 400 ug(18%)
- Acido pantotenico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina2,4 / 30 ug(8%)
- Colina17,8 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio71,4 / 1000 mg(7%)
- Ferro1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesio11,9 / 420 mg(3%)
- Fosforo119 / 700 mg(17%)
- Potassio154,7 / 3400 mg(5%)
- Sodio380,8 / 2300 mg(17%)
- Zinco0,6 / 11 mg(5%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,36 / 2,3 mg(16%)
- Selenio11,9 / 55 ug(22%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo1,2 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5,9 / 45 ug(13%)
- Cloro571,2 / 2300 mg(25%)
Altro
- Acqua29,8 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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