Rotolo Alla Cannella
La cinnamon roll è una deliziosa tentazione ricca di carboidrati e zuccheri, fonte preziosa di energia. Contiene una buona quantità di proteine e fibra alimentare, utile per una digestione equilibrata. Il suo contenuto in grassi saturi merita attenzione, ma apporta anche minerali come ferro e fosforo. Un dolce che unisce gusto e sostanze nutritive per un momento di piacere consapevole.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Rotolo Alla Cannella contiene 345 calorie, 5,3 g di proteine, 42,3 g di carboidrati e 17,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 345 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato61 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce88 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato45 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato33 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato44 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)32 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati42,3 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare1,7 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,68 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali16,4 g
- Zuccheri aggiunti13,6 / 63 g(22%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati14,6 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali17,6 / 83 g(21%)
- Grassi saturi5,4 / 25 g(21%)
- Grassi trans0,08 g
- Grassi monoinsaturi8,3 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Colesterolo17,8 / 300 mg(6%)
- Omega-30 g
- Omega-61,9 g
- Omega-90,01 g
- Acido oleico0,01 g
- Acido caprico0,09 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,44 g
- Acido stearico1,7 g
- Acido caprilico0,11 g
- Acido linoleico1,9 g
- Acido miristico0,26 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine5,3 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,13 g
- Serina0,26 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,48 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,21 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,21 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico0,27 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,37 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina A3,4 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamina E2,1 / 15 mg(14%)
- Vitamina K7,9 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,09 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati16,2 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,29 / 5 mg(6%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina20,9 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio35,7 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,6 / 8 mg(19%)
- Magnesio10,5 / 420 mg(2%)
- Fosforo116,5 / 700 mg(17%)
- Potassio95,2 / 3400 mg(3%)
- Sodio399,5 / 2300 mg(17%)
- Zinco0,42 / 11 mg(4%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,31 / 2,3 mg(14%)
- Selenio7,2 / 55 ug(13%)
- Iodio8,8 / 150 ug(6%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua19 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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