Rotolo Di Biscotto
La Biskuitroulade è un dolce leggero che offre un buon equilibrio tra carboidrati e proteine. È una fonte moderata di fibra alimentare, utile per favorire la digestione. Il suo contenuto di vitamina A e calcio contribuisce a mantenere un buono stato di salute generale. Con poche calorie e grassi, rappresenta una scelta golosa e moderata per una pausa dolce.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Rotolo Di Biscotto contiene 225 calorie, 4 g di proteine, 35 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 225 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato40 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce57 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato30 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato29 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati35 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,7 g
- Fibra insolubile0,8 g
- Zuccheri totali17 g
- Zuccheri aggiunti15 / 63 g(24%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,5 / 83 g(8%)
- Grassi saturi3,5 / 25 g(14%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi0,7 g
- Colesterolo55 / 300 mg(18%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,6 g
- Omega-91,8 g
- Acido oleico1,8 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,55 g
- Acido miristico0,7 g
- Acido palmitico1,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,29 g
- Serina0,17 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,29 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,58 g
- Acido aspartico0,41 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,35 g
- Tirosina0,17 g
Vitamine
- Vitamina A70 / 900 ug(8%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio45 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro75 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua25 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
