Madeleines
Le madeleine sono dolcetti fragranti e golosi, ricchi di carboidrati e zuccheri che offrono una rapida fonte di energia. Contengono una presenza moderata di proteine e un apporto di grassi totali con una componente significativa di grassi saturi. Sono una fonte discreta di minerali come ferro, fosforo e potassio, utili per il benessere generale. Inoltre, forniscono alcune vitamine del gruppo B e una piccola quantità di vitamina A ed E che contribuiscono all’equilibrio nutrizionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (25 g) di Madeleines contiene 110 calorie, 1 g di proteine, 18,5 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 110 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (25 g)
Carboidrati
- Carboidrati18,5 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0,5 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,2 g
- Fibra insolubile0,3 g
- Zuccheri totali18 g
- Zuccheri aggiunti17,5 / 63 g(28%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,5 / 83 g(4%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi trans0,03 g
- Grassi monoinsaturi1 g
- Grassi polinsaturi0,5 g
- Colesterolo140 / 300 mg(47%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,38 g
- Omega-91 g
- Acido oleico1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,43 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,38 g
- Acido miristico0,38 g
- Acido palmitico0,95 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,06 g
- Serina0,05 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,07 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,05 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,18 g
- Acido aspartico0,1 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A7,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,25 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,13 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,38 / 16 mg(2%)
- Folati12,5 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio5 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,25 / 8 mg(3%)
- Magnesio2,5 / 420 mg(1%)
- Fosforo20 / 700 mg(3%)
- Potassio22,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio25 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,13 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio2,5 / 55 ug(5%)
- Iodio1,3 / 150 ug(1%)
- Cromo0,25 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,25 / 45 ug(1%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua2,5 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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