Crostata Di Lamponi
Questa crostata ai lamponi è una delizia che unisce dolcezza e nutrienti essenziali. È una buona fonte di carboidrati che forniscono energia, accompagnata da un moderato contenuto di proteine. Contiene fibra alimentare, ideale per favorire la digestione. Inoltre, offre vitamine come la vitamina C e minerali importanti come il potassio e il calcio.
Impatto sui macro
Una Porzione (70 g) di Crostata Di Lamponi contiene 231 calorie, 2,8 g di proteine, 30,1 g di carboidrati e 11,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 231 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato41 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce59 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato30 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato22 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato29 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (70 g)
Carboidrati
- Carboidrati30,1 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,7 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali17,5 g
- Zuccheri aggiunti14 / 63 g(22%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali11,2 / 83 g(13%)
- Grassi saturi4,9 / 25 g(20%)
- Grassi trans0,14 g
- Grassi monoinsaturi4,1 g
- Grassi polinsaturi2,1 g
- Colesterolo28 / 300 mg(9%)
- Omega-30,07 g
- Omega-61,8 g
- Omega-93,5 g
- Acido oleico3,3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,21 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico2,4 g
- Acido linolenico0,07 g
- Acido eicosenoico0,21 g
- Acido arachidonico0,11 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,07 g
Proteine
- Proteine2,8 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,18 g
- Serina0,14 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,23 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,16 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,46 g
- Acido aspartico0,23 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,23 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A21 / 900 ug(2%)
- Vitamina C3,5 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,07 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,7 / 16 mg(4%)
- Folati7 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina7 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio28 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio10,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo70 / 700 mg(10%)
- Potassio105 / 3400 mg(3%)
- Sodio105 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,35 / 11 mg(3%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio7 / 55 ug(13%)
- Iodio3,5 / 150 ug(2%)
- Cromo0,7 / 35 ug(2%)
- Molibdeno3,5 / 45 ug(8%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua17,5 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
