Roti Con Curry Di Pollo
Questo roti con curry di pollo offre un buon apporto proteico, ideale per chi cerca energia e sazietà. È una pietanza moderatamente ricca di fibre, contribuendo a una buona digestione. Il contenuto equilibrato di grassi e il contributo di vitamine come la B12 e il folato lo rendono nutriente e completo. Inoltre, apporta minerali utili come ferro, zinco e fosforo per supportare il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (220 g) di Roti Con Curry Di Pollo contiene 500 calorie, 22 g di proteine, 60 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 500 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato89 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce127 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato66 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato48 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato63 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)46 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (220 g)
Carboidrati
- Carboidrati60 / 313 g(19%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15 / 83 g(18%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi6,5 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Colesterolo75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,3 g
- Omega-96,5 g
- Acido oleico6,2 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,3 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine22 / 56 g(39%)
Amminoacidi
- Lisina1,9 g
- Serina0,89 g
- Valina0,96 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,17 g
- Cisteina0,29 g
- Prolina0,93 g
- Taurina20 mg
- Arginina1,8 g
- Istidina0,52 g
- Treonina0,76 g
- Isoleucina0,96 g
- Metionina0,54 g
- Triptofano0,22 g
- Acido glutammico3,9 g
- Acido aspartico2,2 g
- Fenilalanina0,81 g
- Glicina1,4 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,63 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio25 / 150 ug(17%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1500 / 2300 mg(65%)
Altro
- Acqua130 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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