Curry Giallo Di Pollo
Il curry giallo con pollo è una deliziosa combinazione che offre un buon apporto proteico, ideale per favorire il senso di sazietà. Ricco di vitamina A, contribuisce al benessere della vista e della pelle. Contiene una quantità moderata di grassi, principalmente saturi, e una discreta fonte di potassio. Questo piatto si distingue per il suo contenuto bilanciato di carboidrati e una moderata presenza di fibre, che supportano la funzione digestiva.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Curry Giallo Di Pollo contiene 391 calorie, 18 g di proteine, 32 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 391 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato69 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce99 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato51 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato37 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato50 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)36 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati32 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali22 / 83 g(27%)
- Grassi saturi17 / 25 g(68%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-93 g
- Acido oleico3 g
- Acido caprico1,5 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico9,2 g
- Acido stearico0,7 g
- Acido caprilico1 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico3,1 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine18 / 56 g(32%)
Amminoacidi
- Lisina1,5 g
- Serina0,8 g
- Valina0,9 g
- Alanina1 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina0,9 g
- Taurina5 mg
- Arginina1 g
- Istidina0,5 g
- Treonina0,7 g
- Isoleucina0,8 g
- Metionina0,5 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico3,4 g
- Acido aspartico1,7 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina0,9 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,7 g
Vitamine
- Vitamina A2205 / 900 ug(245%)
- Vitamina C13,8 / 90 mg(15%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio919 / 3400 mg(27%)
- Sodio1723 / 2300 mg(75%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua200 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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