Curry Verde Con Pollo
Questo Green Curry con pollo è una scelta gustosa e nutriente, ricca di proteine di qualità. Il suo contenuto equilibrato di grassi rende il piatto saziante senza appesantire. È una buona fonte di vitamina C e ferro, importanti per il benessere quotidiano. Inoltre, apporta una discreta quantità di fibre e minerali come fosforo e potassio.
Impatto sui macro
Una Porzione (350 g) di Curry Verde Con Pollo contiene 580 calorie, 35 g di proteine, 50 g di carboidrati e 26,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 580 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato103 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce147 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato76 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato55 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato74 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)53 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (350 g)
Carboidrati
- Carboidrati50 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare6 / 38 g(16%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile4 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali26,5 / 83 g(32%)
- Grassi saturi11,5 / 25 g(46%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi6 g
- Colesterolo85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,8 g
- Omega-92,5 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0,7 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico6 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,5 g
- Acido linoleico1,7 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine35 / 56 g(63%)
Amminoacidi
- Lisina3,2 g
- Serina1,2 g
- Valina1,6 g
- Alanina2,1 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,7 g
- Prolina1,4 g
- Taurina10 mg
- Arginina1,8 g
- Istidina0,88 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,88 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico5,3 g
- Acido aspartico3,5 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina1,2 g
Vitamine
- Vitamina A500 / 900 ug(56%)
- Vitamina C36 / 90 mg(40%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Ferro6 / 8 mg(75%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio900 / 2300 mg(39%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua210 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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