Rogan Josh Con Agnello
Questo Rogan Josh con agnello è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca un pasto nutriente e saziante. Il piatto contiene un buon equilibrio di grassi, con una presenza moderata di grassi saturi. È un alimento ricco di minerali importanti come ferro, zinco e potassio, essenziali per il benessere quotidiano. Inoltre, fornisce vitamine come la B12 e la C, contribuendo a una dieta varia e bilanciata.
Impatto sui macro
Una Porzione (400 g) di Rogan Josh Con Agnello contiene 611 calorie, 57,6 g di proteine, 15,6 g di carboidrati e 36,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 611 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato108 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce155 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato80 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato58 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato78 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)56 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (400 g)
Carboidrati
- Carboidrati15,6 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare3,2 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1,2 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali8,4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati4 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali36,4 / 83 g(44%)
- Grassi saturi14,4 / 25 g(58%)
- Grassi trans0,8 g
- Grassi monoinsaturi16 g
- Grassi polinsaturi5,2 g
- Colesterolo100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,4 g
- Omega-64,8 g
- Omega-916 g
- Acido oleico14,4 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,4 g
- Acido laurico0,4 g
- Acido stearico4,6 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico4,4 g
- Acido miristico3,2 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0,04 g
- Acido eicosenoico1,2 g
- Acido arachidonico0,08 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,04 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,08 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,08 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,12 g
Proteine
- Proteine57,6 / 56 g(103%)
Amminoacidi
- Lisina5,5 g
- Serina2,4 g
- Valina3,7 g
- Alanina3,1 g
- Cistina0,32 g
- Cisteina1,2 g
- Prolina3,1 g
- Taurina120 mg
- Arginina3,7 g
- Istidina1,8 g
- Treonina2,4 g
- Isoleucina3,1 g
- Metionina1,5 g
- Triptofano0,6 g
- Acido glutammico7,4 g
- Acido aspartico5,5 g
- Fenilalanina2,4 g
- Glicina3,1 g
- Leucina4,9 g
- Tirosina1,8 g
Vitamine
- Vitamina A320 / 900 ug(36%)
- Vitamina C40 / 90 mg(44%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E4,8 / 15 mg(32%)
- Vitamina K32 / 120 ug(27%)
- Vitamina B61,2 / 1,3 mg(92%)
- Vitamina B124 / 2,4 ug(167%)
- Tiamina (B1)0,6 / 1,2 mg(50%)
- Riboflavina (B2)0,72 / 1,3 mg(55%)
- Niacina (B3)18 / 16 mg(113%)
- Folati100 / 400 ug(25%)
- Acido pantotenico (B5)2,8 / 5 mg(56%)
- Biotina16 / 30 ug(53%)
- Colina280 / 550 mg(51%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro11,2 / 8 mg(140%)
- Magnesio100 / 420 mg(24%)
- Fosforo600 / 700 mg(86%)
- Potassio1600 / 3400 mg(47%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinco13,2 / 11 mg(120%)
- Rame0,8 / 0,9 mg(89%)
- Manganese1,2 / 2,3 mg(52%)
- Selenio120 / 55 ug(218%)
- Iodio60 / 150 ug(40%)
- Cromo20 / 35 ug(57%)
- Molibdeno40 / 45 ug(89%)
- Cloro800 / 2300 mg(35%)
Altro
- Acqua280 / 3700 g(8%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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