Ramen Miso Con Pollo
Il Miso Ramen con Pollo è un piatto gustoso e leggero con un apporto calorico contenuto. Offre un buon quantitativo di proteine, ideale per sostenere il tono muscolare. È moderatamente ricco di fibre alimentari, utili per favorire la digestione. Con un basso contenuto di grassi saturi e una presenza di vitamine come la A e la C, contribuisce a un'alimentazione equilibrata.
Impatto sui macro
Una Porzione (700 g) di Ramen Miso Con Pollo contiene 700 calorie, 40 g di proteine, 95 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 700 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato124 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce178 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato92 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato67 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato89 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)64 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (700 g)
Carboidrati
- Carboidrati95 / 313 g(30%)
- Fibra alimentare7 / 38 g(18%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile4 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti0,5 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi4,5 / 25 g(18%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,8 g
- Omega-96 g
- Acido oleico5 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0,18 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,18 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine40 / 56 g(71%)
Amminoacidi
- Lisina2,8 g
- Serina1,9 g
- Valina1,5 g
- Alanina3,1 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,39 g
- Prolina2,3 g
- Taurina30 mg
- Arginina3,1 g
- Istidina1 g
- Treonina0,85 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina1 g
- Triptofano0,16 g
- Acido glutammico8,5 g
- Acido aspartico4,7 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina2,3 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina1,2 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,35 / 1,2 mg(29%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1800 / 2300 mg(78%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro2775 / 2300 mg(121%)
Altro
- Acqua550 / 3700 g(15%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
