Ramen Al Miso Con Maiale
Il Miso Ramen con Maiale è un piatto energetico con un buon apporto proteico e un contenuto moderato di grassi. La ricchezza di carboidrati lo rende perfetto per chi cerca una fonte di energia sostenuta. Contiene anche una lieve quantità di fibre, potassio e minerali come fosforo e zinco, utili per il benessere generale. Una piacevole combinazione di sapori che unisce gusto e un profilo nutrizionale bilanciato.
Impatto sui macro
Una Porzione (500 g) di Ramen Al Miso Con Maiale contiene 700 calorie, 30 g di proteine, 80 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 700 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato124 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce178 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato92 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato67 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato89 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)64 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (500 g)
Carboidrati
- Carboidrati80 / 313 g(26%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile2,5 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali25 / 83 g(30%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi4,5 g
- Colesterolo95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64,4 g
- Omega-99 g
- Acido oleico8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3,8 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,15 g
Proteine
- Proteine30 / 56 g(54%)
Amminoacidi
- Lisina2 g
- Serina1,2 g
- Valina1,4 g
- Alanina2,4 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina1,6 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,4 g
- Istidina0,8 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,6 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico4,8 g
- Acido aspartico3,2 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina2 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,8 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio2500 / 2300 mg(109%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro3850 / 2300 mg(167%)
Altro
- Acqua350 / 3700 g(9%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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