Ramen Kimchi Con Maiale
Il Kimchi Ramen con maiale offre un equilibrio piacevole tra sapore e valori nutrizionali. Ricco di carboidrati, fornisce energia pronta da utilizzare, mentre l’apporto proteico contribuisce al mantenimento della massa muscolare. Il contenuto moderato di grassi e colesterolo rende il piatto gustoso senza appesantire. La presenza di vitamine come la A e il gruppo B completano un profilo nutrizionale interessante per un pasto veloce.
Impatto sui macro
Una Porzione (550 g) di Ramen Kimchi Con Maiale contiene 600 calorie, 14 g di proteine, 80 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 600 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato106 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce152 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato79 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato57 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato76 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)55 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (550 g)
Carboidrati
- Carboidrati80 / 313 g(26%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali25 / 83 g(30%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo65 / 300 mg(22%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,5 g
- Omega-99 g
- Acido oleico8 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,4 g
- Acido stearico3,2 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0,5 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,15 g
Proteine
- Proteine14 / 56 g(25%)
Amminoacidi
- Lisina1 g
- Serina0,72 g
- Valina0,8 g
- Alanina0,88 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,24 g
- Prolina0,8 g
- Taurina20 mg
- Arginina0,8 g
- Istidina0,56 g
- Treonina0,56 g
- Isoleucina0,64 g
- Metionina0,32 g
- Triptofano0,16 g
- Acido glutammico2 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina0,64 g
- Glicina0,8 g
- Leucina0,96 g
- Tirosina0,56 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C7 / 90 mg(8%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K40 / 120 ug(33%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio132 / 1000 mg(13%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio2500 / 2300 mg(109%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio31 / 55 ug(56%)
- Iodio40 / 150 ug(27%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro3800 / 2300 mg(165%)
Altro
- Acqua400 / 3700 g(11%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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