Riso Fritto Con Kimchi
Il Kimchi Fried Rice è un piatto leggero e gustoso, con un apporto calorico contenuto che lo rende adatto a uno stile di vita equilibrato. È una buona fonte di proteine e apporta una quantità moderata di grassi, prevalentemente insaturi. Contiene vitamine essenziali come la vitamina C, A e K, utili per il benessere generale. Inoltre, fornisce un modesto contenuto di fibre e minerali come il fosforo e il potassio, completando così un profilo nutrizionale versatile.
Impatto sui macro
Una Porzione (500 g) di Riso Fritto Con Kimchi contiene 464 calorie, 13 g di proteine, 53 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 464 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato82 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce118 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato61 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato44 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato59 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)43 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (500 g)
Carboidrati
- Carboidrati53 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati45 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali23 / 83 g(28%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo190 / 300 mg(63%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64 g
- Omega-910 g
- Acido oleico7 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico3,8 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico2 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine13 / 56 g(23%)
Amminoacidi
- Lisina0,8 g
- Serina0,76 g
- Valina0,71 g
- Alanina0,8 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,18 g
- Prolina0,71 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,89 g
- Istidina0,36 g
- Treonina0,58 g
- Isoleucina0,67 g
- Metionina0,31 g
- Triptofano0,22 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico1,3 g
- Fenilalanina0,67 g
- Glicina0,63 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,4 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C20 / 90 mg(22%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K70 / 120 ug(58%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1069 / 2300 mg(46%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro200 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua320 / 3700 g(9%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
