Ramen Al Miso Con Manzo
Miso Ramen con Manzo offre un equilibrio nutrizionale piacevole e gustoso, con un contenuto proteico significativo che sostiene la sazietà. La presenza moderata di grassi totali, inclusi quelli saturi, contribuisce a un apporto energetico bilanciato. Ricco di sodio, apporta inoltre minerali essenziali come potassio, calcio e ferro. La leggerezza dello zucchero e una buona quota di fibre alimentari lo rendono un piatto adatto a chi desidera un pasto saporito senza eccessi calorici.
Impatto sui macro
Una Porzione (600 g) di Ramen Al Miso Con Manzo contiene 1000 calorie, 60 g di proteine, 100 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1000 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato177 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce254 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato131 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato95 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato127 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)92 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (600 g)
Carboidrati
- Carboidrati100 / 313 g(32%)
- Fibra alimentare7 / 38 g(18%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile5 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti4 / 63 g(6%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali35 / 83 g(42%)
- Grassi saturi15 / 25 g(60%)
- Grassi trans3 g
- Grassi monoinsaturi12 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo250 / 300 mg(83%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,2 g
- Omega-912 g
- Acido oleico10 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico5,5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine60 / 56 g(107%)
Amminoacidi
- Lisina4,8 g
- Serina2,4 g
- Valina4,2 g
- Alanina3,6 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina0,5 g
- Prolina3 g
- Taurina20 mg
- Arginina4,2 g
- Istidina1,8 g
- Treonina2,4 g
- Isoleucina3 g
- Metionina1,2 g
- Triptofano0,6 g
- Acido glutammico9 g
- Acido aspartico5,4 g
- Fenilalanina3 g
- Glicina3 g
- Leucina5,4 g
- Tirosina2 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati50 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio3000 / 2300 mg(130%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua420 / 3700 g(11%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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