Ramen Al Curry Con Pollo
Questa combinazione di curry e ramen con pollo offre un pasto bilanciato e gustoso. È una fonte interessante di proteine, essenziali per il mantenimento della massa muscolare. Il piatto contiene un apporto moderato di grassi, con pochi saturi, e un buon quantitativo di carboidrati per fornire energia. Inoltre, presenta vitamine come la A e la K, con un contenuto di sodio da considerare equilibrato per chi cerca sapore e nutrizione.
Impatto sui macro
Una Porzione (600 g) di Ramen Al Curry Con Pollo contiene 810 calorie, 50 g di proteine, 85 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 810 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato144 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce206 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato106 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato77 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato103 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)74 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (600 g)
Carboidrati
- Carboidrati85 / 313 g(27%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile2,5 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali30 / 83 g(36%)
- Grassi saturi9 / 25 g(36%)
- Grassi trans2 g
- Grassi monoinsaturi11 g
- Grassi polinsaturi8 g
- Colesterolo95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,1 g
- Omega-66 g
- Omega-911 g
- Acido oleico10,5 g
- Acido caprico0,6 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,6 g
- Acido stearico2,4 g
- Acido caprilico0,6 g
- Acido linoleico5,5 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico3,4 g
- Acido linolenico0,6 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine50 / 56 g(89%)
Amminoacidi
- Lisina3,9 g
- Serina2,4 g
- Valina2,4 g
- Alanina3,8 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina2,4 g
- Taurina25 mg
- Arginina3,4 g
- Istidina1,2 g
- Treonina2,2 g
- Isoleucina2,4 g
- Metionina1,2 g
- Triptofano0,5 g
- Acido glutammico8,5 g
- Acido aspartico5,2 g
- Fenilalanina2 g
- Glicina2,8 g
- Leucina3,8 g
- Tirosina1,4 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio70 / 1000 mg(7%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio2800 / 2300 mg(122%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro4312 / 2300 mg(187%)
Altro
- Acqua400 / 3700 g(11%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
