Pollo Kung Pao
Il Kung Pao Chicken è una pietanza ricca di proteine, ideali per il mantenimento della massa muscolare. Contiene una quantità equilibrata di grassi, con pochi acidi grassi saturi. Questo piatto offre anche una buona fonte di vitamine e minerali come vitamina A, ferro e fosforo, fondamentali per il benessere generale. Grazie al suo contenuto moderato di carboidrati e zuccheri, è una scelta gustosa e nutriente per un pasto completo.
Impatto sui macro
Una Porzione (604 g) di Pollo Kung Pao contiene 779 calorie, 59 g di proteine, 41,5 g di carboidrati e 42,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 779 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato138 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce198 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato102 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato74 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato99 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)72 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (604 g)
Carboidrati
- Carboidrati41,5 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti5 / 63 g(8%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati30,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali42,2 / 83 g(51%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi20 g
- Grassi polinsaturi11,9 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,1 g
- Omega-610 g
- Omega-920 g
- Acido oleico20 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico3,5 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico9,5 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,4 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine59 / 56 g(105%)
Amminoacidi
- Lisina4,6 g
- Serina3,4 g
- Valina2,9 g
- Alanina4 g
- Cistina0,57 g
- Cisteina0,57 g
- Prolina2,9 g
- Taurina5 mg
- Arginina4,6 g
- Istidina1,2 g
- Treonina2,3 g
- Isoleucina2,6 g
- Metionina1,2 g
- Triptofano0,57 g
- Acido glutammico9,2 g
- Acido aspartico5,7 g
- Fenilalanina2,3 g
- Glicina4 g
- Leucina4,3 g
- Tirosina2,3 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folati50 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,7 / 2,3 mg(30%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro250 / 2300 mg(11%)
Altro
- Acqua350 / 3700 g(9%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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