Pasta & noodles

Noodles Al Sesamo Con Pollo

Un piatto equilibrato e gustoso, con una buona quantità di proteine che favoriscono la sazietà e il mantenimento della massa muscolare. La presenza moderata di grassi, con pochi saturi, rende questa ricetta leggera ma nutriente. I carboidrati forniscono energia per affrontare la giornata, mentre la presenza di fibre contribuisce a una buona digestione. Inoltre, è una fonte interessante di vitamine come la A e la C, che supportano il benessere generale.

Impatto sui macro

Una Porzione (800 g) di Noodles Al Sesamo Con Pollo contiene 1200 calorie, 50 g di proteine, 110 g di carboidrati e 40 g di grassi.

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 1200 calorie?

  • Camminata5,5 km/h, ritmo moderato213 min
  • YogaSforzo moderato, ritmo dolce305 min
  • NuotoStile libero, sforzo moderato158 min
  • Bici19–22 km/h, sforzo moderato114 min
  • ScaleSalire le scale, ritmo moderato152 min
  • Corsa8 km/h (7,5 min/km)110 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (800 g)

Carboidrati

  • Carboidrati110 / 313 g(35%)
  • Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
  • Fibra solubile2 g
  • Fibra insolubile3 g
  • Zuccheri totali8 g
  • Zuccheri aggiunti4 / 63 g(6%)
  • Polioli0 g
  • Altri carboidrati0 g
  • Sorbitolo0 g
  • Xilitolo0 g

Grassi

  • Grassi totali40 / 83 g(48%)
  • Grassi saturi8 / 25 g(32%)
  • Grassi trans1 g
  • Grassi monoinsaturi16 g
  • Grassi polinsaturi15 g
  • Colesterolo120 / 300 mg(40%)
  • Omega-30,1 g
  • Omega-614,9 g
  • Omega-916 g
  • Acido oleico15 g
  • Acido caprico0 g
  • Acido erucico0,3 g
  • Acido laurico0 g
  • Acido stearico3 g
  • Acido caprilico0 g
  • Acido linoleico14 g
  • Acido miristico1 g
  • Acido palmitico4 g
  • Acido linolenico0 g
  • Acido eicosenoico0,7 g
  • Acido arachidonico0,1 g
  • Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
  • Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
  • Acido gamma-linolenico (GLA)0,5 g
  • Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
  • Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
  • Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g

Proteine

  • Proteine50 / 56 g(89%)

Amminoacidi

  • Lisina4,5 g
  • Serina2 g
  • Valina3 g
  • Alanina3 g
  • Cistina0,8 g
  • Cisteina0,8 g
  • Prolina2 g
  • Taurina15 mg
  • Arginina3 g
  • Istidina1,5 g
  • Treonina2 g
  • Isoleucina2,5 g
  • Metionina1,5 g
  • Triptofano0,2 g
  • Acido glutammico7 g
  • Acido aspartico5 g
  • Fenilalanina2,5 g
  • Glicina2 g
  • Leucina4 g
  • Tirosina1,5 g

Vitamine

  • Vitamina A400 / 900 ug(44%)
  • Vitamina C15 / 90 mg(17%)
  • Vitamina D0 / 15 ug(0%)
  • Vitamina E2 / 15 mg(13%)
  • Vitamina K10 / 120 ug(8%)
  • Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
  • Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
  • Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
  • Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
  • Niacina (B3)12 / 16 mg(75%)
  • Folati60 / 400 ug(15%)
  • Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
  • Biotina5 / 30 ug(17%)
  • Colina150 / 550 mg(27%)

Minerali

  • Calcio70 / 1000 mg(7%)
  • Ferro2,5 / 8 mg(31%)
  • Magnesio40 / 420 mg(10%)
  • Fosforo210 / 700 mg(30%)
  • Potassio550 / 3400 mg(16%)
  • Sodio2200 / 2300 mg(96%)
  • Zinco5 / 11 mg(45%)
  • Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
  • Manganese1 / 2,3 mg(43%)
  • Selenio35 / 55 ug(64%)
  • Iodio25 / 150 ug(17%)
  • Cromo5 / 35 ug(14%)
  • Molibdeno10 / 45 ug(22%)
  • Cloro0 / 2300 mg(0%)

Altro

  • Acqua600 / 3700 g(16%)
  • Caffeina0 mg
  • Alcol0 g

Fonti

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